Ar glutaminas gali stiprinti mūsų imuninę sistemą?

Glutaminas yra gausiausia amino rūgštis mūsų organizme. Ji palaiko daugelį organizmo funkcijų, įskaitant:

• baltymų gamybą raumenų audiniams,
• ląsteles, kurios apsaugo mūsų žarnyną,
• imuninės sistemos ląstelių palaikymą,
• padeda detoksikuoti kepenis nuo pašalinių medžiagų.

Jūsų kūnas gamina glutaminą, bet jūs taip pat jo gaunate kartu su maistu, pavyzdžiui, kviečiais, žemės riešutais, kukurūzais ir pienu. Glutamino trūkumas yra labai retas atvejis ir atsiranda ne dėl nepakankamo suvartojimo, o dėl genetinių sutrikimų.

Tačiau tyrimai rodo, kad glutamino papildų vartojimas gali turėti tam tikros naudos sveikatai, todėl mokslininkai toliau tiria amino rūgščių potencialą, užkirtant kelią tam tikroms ligoms arba jas gydant.

Glutamino nauda sveikatai

Nors mūsų organizmas gamina glutaminą, jam gali prireikti jo daugiau, kai patiriamas stresas arba dėl traumų ar ligos atveju.

Daugelis klinikinių tyrimų rodo, kad glutaminas padeda sumažinti vėžio gydymo poveikį, pvz., raumenų išsekimą, burnos uždegimą, pykinimą, vėmimą ir viduriavimą. Šis papildas taip pat susijęs su trumpesniu buvimu ligoninėje ir mažesniu sergančių pacientų mirtingumu.

Imuninės sistemos palaikymas

Glutaminas yra pagrindinis jūsų kūno limfocitų – baltųjų kraujo kūnelių – kovojančių su infekcija ir ligomis, šaltinis. Tačiau glutamino kiekis kraujyje mažėja, kai mes sergame ar susižeidžiame, todėl sumažėja šių imuninių ląstelių gebėjimas ginti jūsų kūną.

Nors yra prieštaringų įrodymų, ar jis stiprina sveikų žmonių imunitetą, tyrimai rodo, kad jis gali pagreitinti sveikimo laiką ir sumažinti komplikacijų atsiradimą sergant.

Geros žarnyno būklės palaikymas

Glutamino imuninės sistemos palaikymas yra glaudžiai susijęs su jo veikla mūsų žarnyne. Amino rūgštis padeda palaikyti tinkamą žarnyno gleivinę, užtikrindama, kad organizmas pasisavintų jam reikalingas maistines medžiagas – palaiko gerą sveikatą ir apsaugo nuo rimtų problemų, tokių kaip nesandarus žarnyno sindromas.

Mūsų žarnynas yra didžiausias imuninės sistemos organas, todėl kai kurie mokslininkai mano, kad glutaminas gali palaikyti geresnį imunitetą.

Glutaminas internetu – puikus ir greitas būdas apsirūpinti šio maisto papildo atsargomis.

Yra įrodymų, kad glutamino papildai taip pat gali būti naudingi žmonėms, sergantiems žarnyno ligomis, pvz., Krono liga, celiakija ir žarnyno uždegimu.

Pagalba, atkuriant raumenų audinius

Glutaminas yra būtinas raumenų baltymams palaikyti. Pirmą kartą jis išpopuliarėjo kaip sportininkams skirtas maisto papildas, skatinantis raumenų augimą ir riebalų deginimą. Mokslininkai toliau tiria šiuos teiginius ir, nors tyrimai nepatvirtina jokio raumenis formuojančio poveikio, tai gali padėti sumažinti nuovargį ir palengvinti atsigavimą po treniruotės.

---

SATELITAS.LT - Nemokamas straipsnių talpinimas